【オーガズム徹底解説】セックスでイケない女子のイキ方とは？

セックスに関する女性のお悩みとしてよく耳にするのが「イケない」、「イキ方がわからない」ということ。

10代～60代の女性を対象に行ったあるアンケート結果によると、イッたふり（演技）をしたことがある女性は、年代問わず50％以上もいるようです。

彼氏や旦那さんをガッカリさせたくなくて、つい演技してしまうのでしょうね。でもイキ方がわかり本当にオーガズムに達することが出来れば、それが1番いいはず。

そこで今回は、私の実体験や日本の女性産婦人科医・性科学者の宋医師著者の専門書籍などを参考に、「イキ方」のメカニズムと「イク方法」をご紹介していきます！

そもそもセックスにオーガズムは必要？

オーガズムに達しなかったからと言って、何か問題があるわけではありません。大好きな人と抱き合っているだけでもすごく幸せという女性は多いと思います。また、「カレが気持ち良さそうにしてくれていると私も嬉しい」と思う女性も多いのではないでしょうか。

ただイクことが出来れば、もっと満足感や幸福感が高まります。セックスにおいてオーガズムが必要か必要でないかを尋ねたあるアンケート結果によると、「必要である」「どちらかと言えば必要である」と答えた人の割合は、全年齢を平均して80％以上もいました。

オーガズムがもたらす満足感は、セックス中だけに留まらず日常の生活にも良い潤いを与えてくれます。オーガズムは、必要不可欠というわけではないけれど、達することができればよりハッピーになれると言えるでしょう。

オーガズムで得られる効果とは？

1：偏頭痛の軽減

偏頭痛持ちの女性って多いのではないでしょうか？　酷いときには仕事や日常生活に支障を来すほどという方も少なくないと思います。そんな方にはぜひともイク体験をしていただきたい！　なんと最近の研究で、セックスで得られる絶頂感のほうが頭痛薬より早く痛みを和らげてくれることがわかっているのです。

2：子宮内膜症の予防

日頃からオーガズムを経験している女性は、そうでない女性に比べて子宮内膜症になりにくいということも分かっています。それがどうしてなのかは、まだハッキリしていないようですが、女性の体とオーガズムには深い関わりがあるのは間違いありません。

3：入眠作用

「セックスの後に彼氏がすぐに眠ってしまう」という不満を、女性からよく聞きます。でもそれは仕方ないのです。だってオーガズムには入眠作用があるから……。女性も十分に満たされていれば、セックスの後には自然と眠気が訪れるはずです。もし彼氏だけが先に寝てしまって、あなたは全然眠くならないようなら、彼氏にもうちょっと頑張ってもらう必要があるかも（笑）。ふたりともオーガズムに達することが出来たセックスの後は、一緒にぐっすり眠ることが出来て、気持ち良く朝を迎えられるのではないでしょうか。

参考書籍：女医が教える 本当に気持ちのいいセックス

「イク」ってどんな感覚？

イクとは、セックス中に感じる快感の頂点（オーガズム）の事をさします。急な緊張の緩和、骨盤周りの筋肉の痙攣を伴って強い快感を生む状態をいいます。

そして男性は絶頂を迎えると同時に射精します。女性の場合、男性に比べると体の変化が目立たないため、男性はもちろん女性本人もイッたかどうか分からないことがあるみたい。でもイッたら必ず女性本人には分かるはずです。

分からないということは残念ながらイッたことがないということ。イクってそれくらいハッキリとした激しい快感です。

「頭が真っ白になる」

「腰がくだける」

「脳がしびれる」

「トランス状態」など、

ちなみに、アメリカの研究者・作家のジェイムズNパウエル著書の「エロスと精気(エネルギー)―性愛術指南」によると、女性の場合はオーガズムに達するまでの時間は、平均20分という実験結果が出たそうです。そして、オーガズムは20秒（平均）ほどが続くと言われています。これは前戯時間の1/10にあたる時間でようやくオーガズムに達します。そして男性のオーガズムの継続時間は、平均6秒という実験結果も報告されていました。

よく、セックスの最中に「頭が真っ白になった」なんて聞いた事ありませんか？

これは、女性がオーガニズムに達し、“イク”という状態を意味し、頭が真っ白になって、全身に快感が波ように押し寄せてきます。

頭の先から指先まで、カミナリに突然打たれたような感覚。もちろん全く痛くありませんヽ(*´∇｀)ﾉ

絶頂に達するつと白目になって気絶する人もいるぐらいです。

こう聞くと、女性にとってオーガズムは、とてつもない快感だということが分かります。

せっかくＳＥＸをしているのにオーガズムに達していないなんてとても損な気持ち。

「イケないのって私だけかな…」

いいえ。そんな事はありません。

性科学者でもあり女医の先生が書かれた「女医が教える本当に気持ちいセックス」では以下のようなアンケート結果が発表されています。

あなたはSEXで“イッたふり”をしたことがありますか？

男性がオーガニズムに達した時は、ペニスから出る精液を見れば明らかですが、女性の方は男子に比べてわかりづらく

本人しか知りえない部分でもあるでしょう。

男性への気遣いから、オーガズムに達したふりをする女性は、実は意外と多く存在します。

10代〜60代を対象に行ったアンケート結果を見ていきましょう！

調査結果参考「女医が教える本当に気持ちいセックス」

“イッたふり”をしたことがありますか？

【16〜19歳】の女性

はい ・ ・ ・ 42％

いいえ、無回答・ ・ ・ 58％

【20代】の女性

はい ・ ・ ・ 58％

いいえ、無回答・ ・ ・ 42％

【30代】の女性

はい ・ ・ ・ 60％

いいえ、無回答・ ・ ・ 40％

【40代】の女性

はい ・ ・ ・ 56％

いいえ、無回答・ ・ ・ 44％

【50代】の女性

はい ・ ・ ・ 52％

いいえ、無回答・ ・ ・48％

【60代】の女性

はい ・ ・ ・ 45％

いいえ、無回答・ ・ ・55％

なんとこれだけの女性がＳＥＸでイッたふり＝オーガズムに達していない と回答しています。

つまり、セックスをした女性の多くは、イッタふりをしているという事です。

この結果を見ると突出しているのが30代で、20〜50代にかけて半数以上の女性は、イッたふりをした経験があることがわかりますね。

中には一度もイッた経験がなく、演技ばかりしている人もいるかも知れません。

女性にとっては切実な悩みで、男性にとっては非常にジョキングなニュースです(ﾟロﾟ)

どうしてイッタふりをしてしまうのか？

この理由には、女性ならば納得です！

私もかなり演技派女優でした（笑）

イッタふりをしている女性は何度となく演技をしているのでプロ級です。

そうとは気付かず男性は、満足しているんでしょうね。

まさに、裸の王様？（笑）

もしバレたら男性は大変傷つけますので、そこは気を付けてくださいね！

イキ方がわからない？女性のオーガズムの悩み

イッたふりをしたことがある経験もそうですが、イキ方やイク感覚がまったくわからないという女性もいます。クリトリスでならイケるけど膣ではイケない、オナニーでならイケるけどセックスではイケないという女性が多いのかな、という印象です。皆のお悩みを詳しく見てみましょう。

「彼とのSEXでイケないのです。一人エッチではイケるのですが・・・。一人エッチでもイケるまで30分以上かかります」

出典：教えて！goo

「クリと乳首だけはとても敏感でイクことはできるのですが、挿入では一度もイケません。オモチャを使ったり、軽いSMやいろんなシチュエーションで、興奮しながら中でグリグリしてもらっても気持ちいい感じはあってもイクまで達しません。だんだん相手に申し訳なくなって、イク芝居をしていたら、そちらのほうが上手になってしまいました」

出典：教えて！goo

「一人でするとき、下着の上からでもクリの辺りをこするとわりと簡単にイケるのですが、その時必ず足を揃えて、つりそうになるくらいピンと伸ばしています。そのせいか、セックスのとき、中やクリをいじられてとても気持ちいいのに、イケたことがありません」

出典：教えて！goo

セックスでオーガズムに達しないと病気になる？

上述した通り、オーガズムには良い効果がたくさんありますが、オーガズムに達しないからといって病気になるというわけではありません。しかし、最新の性医学ではオーガズムに達しないこと自体、障害の一種であると言われています。言い換えれば健康な女性なら誰でもオーガズムに至る可能性があるということです。

オーガズムに達したことはありますか？（どれくらいの頻度で）

女性向けマガジン「anan」が20～30代の女性を対象に行ったアンケート結果によると、セックスでオーガズムに達したことのある女性は、

全体の62％だったそうです。

また、男性の90％はオーガズムを経験しているのに対し、女性は60％もの人が未経験という別の統計結果もあります。このデータから考えると、

女性の40％しかオーガズムを経験していない

ことになります。どちらの結果から考えても男性に比べ、女性はオーガズムを経験していない人が多いということになります。

「10代女ですが、私はよくオナします。毎回クリトリスでオナしています。クリトリスでもオーガズムというのを感じることができるんですか？　そもそもオーガズムってなにー泣」

出典：Yahoo知恵袋

「昔から付き合った彼たちとエッチしてもイケません。だから毎回自分でオナニーするしかありません。毎回これが悩みで男性とセックスするのが面倒になってしまってます」

出典：Yahoo知恵袋

「私はセックスの時、1回いっちゃうとすごく満足してしまって、その後は彼がいってなくても、もうその行為に飽きてしまい、自分からフェラさせてと言っていつも行為を投げ出してしまいます」

出典：Yahoo知恵袋

「それなりに男性経験ありますが、まだイッたことがないです。一回くらい経験したい。1人でも、おもちゃ使ってもダメ。何が足りないかなぁ」

出典：Yahoo知恵袋

「私は今まで6人の男性とお付き合いして現在7人目の彼氏もいます。全ての方と関係を持ったのですがいまだにイクという意味がわかりません」

出典：Yahoo知恵袋

オーガズムに達しない5つの原因

彼とのセックスでイケない、オーガズムが分からないという女性はとても多いようです。また、あるアンケート結果によると、セックスでイッた経験のある女性でも、「セックスで毎回イク」と答えている人は全体の27％しかいませんでした。さらに、クリではイケるけど膣ではイケないという女性も多いようです。ではどうしてオーガズムに達することが出来ないのか、その原因を追究していきましょう。

原因①心を解放出来ていない（不安要素がある）

原因②性感が未熟（経験が浅い）

原因③パートナーの愛撫に問題がある

原因④体が疲れている、体力が低下している

原因⑤セックスに集中出来ていない

イケる人とイケない人の違いは？

筆者である私は、過去この問題に大変悩んでいました。そして今は、イケない組から、イケる組に昇格しております。

どうして昇格できたのか？

ズバリ女性の性器や、自分の身体を研究しました！

どうやったらイケるカラダになるのか？参考書を読み漁り、人よりも多くの実践を重ねました。

そこでたどり着いたオーガニズムのメカニズムを紹介していきますね！

女性のイキ方とオーガズムのメカニズム

オーガズムに達するまでには、大きく分けて4つのプロセスがあります。セックスでもオナニーでも、男女ともに必ずこの4つのプロセスを踏むそうです。

1興奮期：心と体がセックスしたいと感じる。欲情する

2高原期（平坦気、上昇期）：オーガズムまでの助走段階

3オーガズム期：快感の絶頂期

4消退期：快感が去って、体が普段通りの状態へ戻る

2の助走段階で、女性は濡れたりクリトリスが膨らんだり、膣口が開いたりします。これらはすべてペニスを受け入れるための準備。これらが出来ていないとオーガズムに達することはありません。男性ほど分かりやすい目印はありませんが、女性がオーガニズムに達すると、子宮や膣、肛門周りの筋肉が収縮して、鼓動が速まったり、手足がピーンと伸びたりします。

最新科学でわかった！これがオーガズムの正体！？「オキシトシン」

オーガズムは、セックスやエッチな妄想など性的興奮の際に、男女の体内で作られるオキシトシン（Cys-Tyr-Ile-Gln-Asn-Cys-Pro-Leu-Gly）というホルモンにより引き起こされると考えられています。オキシトシンがもたらすその作用から、セックス科学用語では「愛情ホルモン」や「ハッピーホルモン」とも言われています。

オキシトシンは、上図の視床下部の神経分泌細胞というところで合成され、下垂体後葉という部分から分泌されるホルモンの一種で、ストレスを緩和してハッピーな気分をもたらすホルモンと言われています。

オキシトシンの役割は、筋肉の収縮です。オキシトシンは女性の出産の時に子宮やバギナの筋肉を収縮させれるために大量に分泌されます。そして女性の乳房組織である乳腺を刺激して母乳を出す役割もあります。

このオキシトシンは、女性のオーガズムの際にも子宮やバギナを収縮させることで、セックスでのペニスの挿入時に、男性はこの恩恵を受けオーガズムへ達することができます。

参考文献：食卓で黙り込む夫婦は長生きできない: 男と女、すれ違う心をつなぐ処方箋/著者: 姫野友美

ムードを高めてくれるオキシトシンの効果

以下の一連の流れの中にオキシトシンは現れ、オーガズムを高めます。

好きな人と抱き合う

オキシトシンレベル：★

互いに好意を持つ男女が触れ合うことでもオキシトシンは分泌されると言われてます。

キス

オキシトシンレベル：★★

キスで互いの愛情が興奮と化し盛り上がることでオキシトシンは分泌されると言われています。

セックス

オキシトシンレベル：★★★

性的な刺激を受けるとオキシトシンの分泌は活性化され、乳首やバギナの感度が高まります。

オーガズム（オーガズムホルモン）

オキシトシンレベル：★★★★〜★★★★★

セックス時に子宮や膣の激しい収縮が引き起こしホルモンが高いレベルまで上昇するとオーガズムに達しやすくなると言われています。別名オーガズムホルモンとも呼ばれています。

【実践】一度は試したい！オーガズムへ達する方法

イったことがないなら、まずはオナニーでイク感覚をつかもう！

相手の男性がよほど経験豊富で女性の体を熟知していない限り、一度もイったことのない女性がセックスでいきなりイクのは難しいかもしれません。

自分でどこが気持ちいいのか、どういうシチュエーションで興奮するのか、刺激の強さはどれくらいがいいのかなどを知り、イク感覚を覚えることがセックスでオーガズムに達する近道と言えるでしょう。

濡れにくい方は、ローションを使うといいかもしれません。また、なかなか1人でそういう気持ちになれないという方は、好みのシュチュエーションが登場する女性向けのAVやマンガなどで気持ちを高めるのもいいと思います。

もちろん、彼とのエッチを想像するのもアリ。足をピンと伸ばすとイキやすい女性が多いので、最初はその姿勢がおすすめです。でも慣れてきたら、セックスする時と同じような態勢でイケるように慣らしていくといいといいそうですよ。

オナニーでならイケるけどセックスではイケない人は・・・

・前戯に十分な時間をかけてもらおう！

オーガズムに達するには、上述した通りのプロセスを踏まなければなりません。まだセックスしたいと思ってもいないのにいきなり挿入されてもイケないに決まっています。ラブラブな時間を楽しみ、前戯で十分に心も体も準備が出来てから挿入してもらうようにしましょう。彼任せにするのではなく、あなた自身も彼を喜ばせてあげてください。そうすることで彼も一生懸命、あなたを気持ち良くしようと頑張ってくれると思います。

・ブリッジ法を試してみて！

膣にペニスを挿入しながらクリトリスを刺激する方法です。出産の痛みに耐えられるように、実は膣ってとても鈍感に出来ているのです。だから性的に成熟していないとなかなか快感を得ることが出来ないケースもあります。それに比べてクリトリスはとても敏感です。セックスを経験したことのない頃から、不意に刺激する機会も多く、触ると気持ちいいことを知っている女性が多いはず。だから挿入しながらクリトリスを刺激することで、セックスでの快感が増し、オーガズムに達しやすくなるのです。彼に刺激してもらってもいいですし、自分で触ってみるのもアリ。おもちゃを使ってもいいかもしれません。

イキ女子に聞いた！オーガズム克服体験談！「エクスタシーへの導き方」

イケないなら、イケる女性に聞くのが1番。ということで、イク方法についての口コミを集めてみました！

オナニー編

方法①

「私はシャワーオナニーかウォシュレットオナニーが好きです。手だけでイケないのならシャワーなどを使ったらどうでしょうか？　あとは限界が来てもひたすらやりまくることかなぁ」

出典：Yahoo知恵袋

方法②

「AVをおかずにして。まずクリトリスを指や電マで刺激でヌルヌルにし、そのままクリでイクときもまります。クリでイかずに、穴に指やバイブで刺激したりもします。AVに合わせて正常位や騎乗位をしてます」

出典：Yahoo知恵袋

セックス編（挿入＆前戯）

方法③

「私は挿入だけではイケません。最近はローターに頼っています。挿入中にクリにあてるとイケますが、私の場合、気持ちいいと感じてスグにイってしまうので、その辺は彼に上手く焦らしてもらったりしてます」

出典：教えて！goo

方法④

「彼にお願いしてクンニをしてもらってイクということが多かったです（クリを舌で吸われるとイキます）。挿入されて膣で気持ちよさを感じるようになったのは結婚後しばらくしてからです」

出典：教えて！goo

方法⑤

「彼の手の上にあなたの手を重ねて、腰の位置も自分で動かして、うまい具合の場所に導けばいいですよ」

出典：教えて！goo

オーガズムに達すると妊娠しやすい？オーガズムの流れと子宮の収縮について

女性がイクときは、男性と違ってハッキリとした目印がないので、感覚的なものだと思われがち。でも女性がイクときだって、ちゃんと体にも変化が起きるのです。さきほどお話したプロセスを踏みオーガズム期が訪れたとき、膣周辺の筋肉が0.8秒間隔で収縮を繰り返します。男性のイク＝射精なら、女性のイク（膣イキの場合）＝膣の収縮と言えるかもしれませんね。

ただし女性は、同じ刺激を受けたからと言って必ずイクとは限りません。シチュエーションや体調によってはオーガズムに達しないこともありますし、反対に何度もイクことだって出来ます。

女性がイクときに子宮が収縮するのは、精子を子宮内部へ吸い上げて卵管に導くため、つまり妊娠しやすくするためなのです。でもイケないからって妊娠出来ないわけではないので安心してくださいね。

ただオーガズムに達したほうが妊娠しやすいのは事実。たくさん感じればその分命を授かりやすくなるなんて、女性の体ってなんだかステキですね！

オーガズムQ＆A妊娠中の行為によく聞く噂、徹底検証！

妊娠中のセックスやオーガズムについて、巷では様々な噂が囁かれていますよね。嘘か真か気になっている方も多いのではないでしょうか。そんな気になる妊娠中のオーガズムについて調べてみました！

【妊娠中のセックス（オーガズム）は危険？】

「オーガズムに達すると子宮が収縮するため、早産の原因になる」という噂を耳にしたことがある方は多いかと思います。

毎日何度もとなると多少影響する可能性はありますが、基本的にはオーガズムが直接的に早産を招く心配はありません。

セックスやオーガズムそのものが胎児に悪影響を与えることとはないそうです。ただセックスをするときに、お腹を強く抑えつけたり押しつぶしたりしないように気を付けましょう。

【女性がオーガズムに達するかで男女の産み分けができるって本当？】

オーガズムに達するかどうかだけで確実に産み分けが出来るわけではないようですが、女性のオーガズムと胎児の性別に関係があることは確かなようです。

まず胎児の性別は精子によって決まります。X精子と卵子が受精すれば女の子が、Y精子と卵子が受精すれば男の子が誕生するのです。そして、女性の膣内は通常「酸性」ですが、オーガズムに達すると「アルカリ性の粘液」が分泌され「中性」に傾きます。

またY精子（男の子）は酸性に弱く、それに比べX精子（女の子）は酸性に強いという特徴を持っています。そのため、女性がオーガズムに達して膣内が中性になるとY精子で受精しやすく男の子が生まれやすくなります。反対に女性が達する前（膣内が酸性の状態）に男性が射精するとX精子で受精しやすく女の子を授かりやすくなるのです。

まとめると・・・

■胎児の性別は精子で決まる！

男の子：Y精子

女の子：X精子

■女性の膣内の性質

通常時：酸性

イクと：中性（アルカリ性の粘液が分泌されるため）

（排卵日の前後も中性になるそうです）

■膣内の性質と精子との相性

Y精子（男の子）：酸性に弱い

X精子（女の子）：酸性に強い

■産み分けするには・・・

男の子が欲しい：女性がオーガズムに達してから男性が射精する

女の子が欲しい：女性がオーガズムに達する前に男性が射精する

参考：専門医が教える！男の子女の子産み分け完全マニュアル

【妊娠中の自慰行為（オナニー）は大丈夫？】

オナニーをすることも、オーガズムに達することも、またセックスをすることも、それ自体は胎児に影響はないので安心してください。それよりも大切なのは、清潔に保つことやお腹を圧迫しないことです。またバイブなどを使用する場合は子宮を強く刺激し過ぎないよう気を付けてください。

参考：妊娠中や出産の悩みや疑問や病気の基本情報

【妊娠中のオーガズムは排卵を誘発するって本当？】

米エール大学の研究グループは、定期的に排卵がなかった大昔の人類（女性）は、オーガズムによって排卵が誘発されていたとしていますが、現代女性には当てはまらないと考えられます。

妊娠中にも卵は作られていますが、排卵はストップするようです。妊娠中には排卵に必要なホルモンが分泌されないからです。1度の排卵で双子など複数の命を授かることはあっても、妊娠中に再び排卵が起こり妊娠するということはないそうです。

オーガズム、男女の違い。

オーガズムに達する場所

男性：基本的にペニスのみ（前立腺で達するオーガズムもありますが少数派でしょう）。

女性：クリトリスと膣があり、さらに膣にはGスポットとポルチオの2ヶ所があります。

オーガズムに達するときの体の変化

男性：射精

女性：膣口と小陰唇の痙攣（クリトリスでイった場合）、子宮と膣の収縮（膣でイった場合）

オーガズムに達する回数

男性：年齢や体質などによって個人差はありますが、男性がイク回数には限界があります。10代の頃などはよく「1日中エッチして8回イった」などと男性同士で自慢し合っていますが（笑）、年齢とともに多くても2～3回くらいに減っていくのが一般的です。1回イケれば満足という男性も多いと思います。

女性：コンディションが良ければ際限なくイクこともあります。個人差はあるので全ての女性が何度でもイケるわけではありませんが、可能性は秘めています。1度イクとイキやすくなるという女性も多いです。また女性の場合年齢を重ねてもイク回数が減ることは少ないようです。むしろ経験が増え、性的に成熟すればするほどイキやすくなるというケースが多いです。

ではここから、男性、女性、それぞれのオーガズムについて詳しく見ていきましょう。

【男性のオーガズム】

興奮期

男性はちょっとした刺激で性欲のスイッチがオンになりますが、特に目からの刺激で興奮しやすいと言われています。男性が興奮期に入るとペニスが勃起します。性的に興奮していなくても、刺激を加えればペニスは勃起し、その後から性欲が湧いてくることもあるそうです。

高原期

女性の膣内に入る準備として、ペニスの先端からカウパー腺液が出ます。カウパー腺液の役割は、尿道をキレイにすること、膣とペニスの間の摩擦を減らすこと（ラブジュースと同じ役割）、膣内を中和することです（弱酸性に保たれた女性の膣内では精子は死んでしまいます。そのためアルカリ性のカウパー腺液で膣内を中和するのです）。

オーガズム期

骨盤の底の筋肉が緊張し出します。気付かない男性が多いそうですが、腰のあたりに甘い痺れを感じる男性もいるかも。膀胱の括約筋が緩んで、骨盤底の筋肉が収縮するのに合わせて尿道から精子が出ます。精液が出る時間はほんの数秒なので、男性のオーガズムはとても短いのです。若い男性ほど精液が元気良く飛び出し、年齢を重ねたり、お酒に酔っていたりすると勢いがなくなるそうです。

消退期

射精後、大体1分以内に勃起がおさまります。その後しばらくは無反応期といって、ペニスが勃起したり性的に反応したり出来なくなる時間が訪れます。この時間は年齢を重ねる毎に長くなるケースが多いようです。

男性のオーガズムのポイント！

男性にのオーガズムは主にドライオーガズム（ドライオルガズム）とウエットオーガズム（ウエットオルガズム）の２種類に分類されると言われています。

ドライオーガズム（ドライオルガスムス）

ドライオーガズム（ドライオルガズム）とは、射精を伴わないオーガズム（絶頂）のことを言います。通称「メスイキ」ともいわれていて、男性がドライオーガズムに達すると、女性の「クリトリス」や「Gスポット」を刺激して得られる絶頂と同じようにイクことができると言われています。

ウエットオーガズム（ウエットオルガズム）

セックスやオナニー、夢精など、性的興奮を得て射精を伴うオーガズムを言います。男性の一般的な「イク」という意味は、このウエットオーガズムを指します。

【女性のオーガズム】

興奮期

女性は彼氏と抱き合ったり、イチャイチャしたりしていると段々エッチな気分になってくる人が多いです。女性が興奮期に入ると骨盤が充血し、膣の壁から潤滑液（愛液、ラブジュース）が溢れ出します。ただしラブジュースの量には個人差があるので、量で興奮度を測ることは出来ません。ラブジュースの成分には汗のようなものも含まれていると言われていますが、まだ謎が多いようです。

高原期

ペニスを受け入れる準備として、外陰部が赤く色づき、膣口が広がりはじめます。また膣内も変化します。入り口から3分の1までは膣壁が充血してぽってりと厚みを増し、挿入されたペニスや指を締め付ける感じになります。反対に膣奥には空間が出来ます。（これは精子を膣奥でキャッチし、外に漏らさないための体の仕組みです。）

オーガズム期

クリトリスでイクと膣の入り口や小陰唇が痙攣し、性器全体に気持ち良さが広がります。膣でイクと子宮や膣が0.8秒毎に収縮します。Gスポットでイッた場合には、下半身全体に、ポルチオでイクと全身（脳まで）に快感が走ると言われています。個人差はありますが、多くの女性はイったばかりでもまた達することが出来るため、1度のセックスで何度もイク人もいます。

消退期

骨盤周辺の充血や小陰唇の赤み、クリトリスの膨張や弛緩した膣が徐々に元の状態へと戻っていきます。男性に比べ女性は緩やかに落ち着いていきます。クリトリスは5～10秒程で元に戻りますが、体が完全に元の状態に戻るには10～30分程度かかると言われています。

参考書籍：Tarzan（ターザン）2016年8月25日号

女性特有のイキ方「オーガズムプラットフォーム」とは？

女性にとって最も敏感なのはクリトリスです。個人差はありますが多くの女性はクリとリスに触られると刺激が快感として脳に伝わりどんどんエスカレートしていきます。性的な刺激が続くと、膣口の筋肉が収縮してペニスをぎゅっと挟みこもうとします。

オーガズムプラットフォームに入ると、ペニスは締め付けられたように感じられます。この動きを受けて男性側の射精欲が高まり、女性器は受け止めた精子を外に漏らさない働きをします。これが「オーガズム・プラットフォーム」と呼ばれるものです。

女性の中には、ペニスからの刺激を受けすぎて締まりが連続して起こり、膣痙攣を起こす人もいるようです。

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VERANA編集部｜MARI

MARI 1983年生まれ ＜ライター＞ バストケアコンサルタント（マッサージ、体操、ブラの選び方などを指導） 心理カウンセラー（人間関係、ストレス、恋愛、方位学） スキンケアカウンセラー（一般社団法人 日本スキンケア協会 会員）

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