アルギニンサプリは成分量に注目!効果のあるおすすめサプリランキング【2019年】

アルギニンサプリ

精力に衰えを感じていて、一刻も早く改善したい!

男性機能の回復のため、おすすめの人気アルギニンサプリを知りたい!

そんな方のためにおすすめのアルギニンサプリを徹底調査&徹底比較!ランキング形式で紹介していきます。

効果が期待できるアルギニンサプリおすすめランキング10選

不足するアルギニンを補充するのにおすすめなアルギニンサプリを、アルギニンの成分量に着目しランキング形式にてご紹介します!

男性機能に悩みを抱えている人は必見です。

1.アルギニン×シトルリン マッスルプレス

アルギニンサプリ アルギニン×シトルリン マッスルプレス

圧倒的なアルギニン配合量を誇るサプリが「アルギニン×シトルリン マッスルプレス」。

約30日使えるアルギニン×シトルリン マッスルプレス1本には、合計して60,000mgのアルギニンが配合されており、またシトルリンも30,000mg摂取することができます。

1本あたり240粒が内包されているため、その日のコンディションによって摂取量を調整しやすいのも魅力的なポイントです。

1粒あたりのアルギニン配合量は250mg、シトルリンは125mgとなっています。

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分) 2000mg 1000mg × ×  ×

 

商品名 アルギニン×シトルリン マッスルプレス
価格 7,200円
割引価格 5,500円
キャンペーン 1,700円割引
付属品  オリジナルタオル

2.アルギニンプレミアム60000 & バイオレットドラゴン

アルギニンサプリ バイオレットドラゴン

とにかくアルギニンとシトルリンを効率的に摂取したい人におすすめなのが、アルギニンプレミアム60000 & バイオレットドラゴンです。

アルギニンプレミアム60000には、その名の通りアルギニンが60,000mg配合されており、毎日2,000mg以上の摂取が可能!

また、セットで購入できるバイオレットドラゴンには24,000mgのシトルリンが含有されており、同時に摂取することで効率よく男性機能の向上することができます。

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分) 2000mg 800mg × 15mg  ×

 

商品名 バイオレットドラゴン
価格 16,270円
割引価格 4,900円
キャンペーン 70%OFF
付属品  無し

3.バイタルアンサー

アルギニンサプリ バイタルアンサー

メンズサプリランキングにて5冠を達成した「バイタルアンサー」。
一日あたり1,600mgのアルギニンと、500mgのシトルリンを摂取できる高配合サプリです。

1本につき300粒も入っているため、トレーニング日や女性と勝負する日など、臨機応変にバランス良く成分を摂取できます。

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分) 1600mg 500mg × 20mg  ×

 

商品名 バイタルアンサー
価格 12,960円
割引価格 割引無し
キャンペーン お試しサイズ+サプリケース
付属品  サプリケース

4.ブラックドラゴン

アルギニンサプリ ブラックドラゴン

男性力に欠かせない成分が豊富なクラチャイダム。それを100%凝縮して作られたアルギニンサプリが「ブラックドラゴン」です。

この純度100%こそ、男性にとって嬉しいポイント。ブラックドラゴンでは、1袋に45,000mgのアルギニンが配合されており、一日で約1,600mgも摂取できます。

キャンペーンにて30日分が2,999円で買える、非常に優れたコスパも評価点が高いですね。

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分) 1660mg × × ×  ×

 

商品名 ブラックドラゴン
価格 8,500円
割引価格 2,990円
キャンペーン 65%OFF+もう一箱プレゼント
付属品  無し

5.ZELUX (ゼラックス)

アルギニンサプリ ZELUX (ゼラックス)

アルギニンとシトルリンが同量配合された、バランスの良いアルギニンサプリが「ZELUX (ゼラックス)」。

加えて、男性機能を高める亜鉛も一日分で20mgも摂取することができます。

他のアルギニンサプリと違い一日に2袋の摂取でお手軽なため、継続がしやすく効果が現れやすいです。そのため、アルギニンサプリの初心者におすすめできます!

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分) 600mg 600mg × 20mg  600mg

 

商品名 ZELUX (ゼラックス)
価格 16,980円
割引価格 4,980円
キャンペーン 70%OFF
付属品 男の活力ドリンクエナジア1本

6.ペニブースト(PRENI BOOST)

アルギニンサプリ ペニブースト(PRENI BOOST)

アルギニンと同等の効果を持つシトルリン配合量が圧倒的なのが「ペニブースト(PRENI BOOST)」。

1本(60カプセル、約30日分)あたり、なんとアルギニン18,000mg、シトルリン60,000mgと高配合。加えて、滋養強壮に強いトンカットアリも60,000mg配合されています。

一日に2カプセルの手軽さと、優れたシトルリン含有量でおすすめできるアルギニンサプリです。

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分) 600mg 2000mg  2000mg

 

商品名 ペニブースト(PRENI BOOST)
価格 15,680円
割引価格 11,550円
キャンペーン 4,130円割引+もう1本プレゼント
付属品 無し

7.Volstar-Beyond(ヴォルスタービヨンド)

アルギニンサプリ Volstar-Beyond(ヴォルスタービヨンド)

シリーズ累計500,000箱を突破した、人気のアルギニンサプリ「Volstar-Beyond(ヴォルスタービヨンド)」。

一日あたりアルギニン421mg、シトルリン1,043mgと高配合されているアルギニンサプリです。アルギニンと同効果を持ち、かつアルギニンよりも体内に持続して吸収されやすいシトルリンの配合量が高い点がおすすめポイント。

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分) 421mg 1043mg 12mg  ○

 

商品名 Volstar-Beyond(ヴォルスタービヨンド)
価格 18,400円
割引価格 12,800円
キャンペーン 31%OFF
付属品 Volstar Liquid(2ml×7包)

8.SIZE UP XL

アルギニンサプリ SIZE UP XL

海外販売実績NO.1をものにしたアルギニンサプリの王者「SIZE UP XL」が、日本人男性の体質に合うよう数多くの臨床試験を行い、ついに登場!

驚くべきはその成分凝縮量。なんと”1粒”でアルギニン90mg、シトルリン900mgを施主することができます。

シトルリンはアルギニン以上に男性機能をサポートしてくれる成分。1粒で大きな効果を期待するなら、SIZE UP XLがとにかくおすすめできる商品です。

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分) 90mg 900mg × 20mg ×

 

商品名 SIZE UP XL
価格 9,800円
割引価格 割引無し
キャンペーン 3本・5本コースにてSIZE UP XL ローションの特典あり
付属品 コースセットのみSIZE UP XLローション

9.VITOX-α(ヴィトックスアルファ)

アルギニンサプリ VITOX-α(ヴィトックスアルファ)

2014年〜2018年、男性サプリで5年間連続売上NO.1を築いてきた「VITOX-α(ヴィトックスアルファ)」。

アルギニン・シトルリンの配合量は非公開とされていますが、その売上個数からも効果の程が伺えます。

キャンペーンにより、1箱の購入でもう1箱付いてくるのも魅力的ですね。

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分)  ○

 

商品名 VITOX-α(ヴィトックスアルファ)
価格 19,800円
割引価格 12,800円
キャンペーン 36%OFF + もう一箱プレゼント
付属品 2箱以上の購入でスライド式ピルケース

10.EDITAL EX(エディタルEX)

アルギニンサプリ EDITAL EX(エディタルEX)

稀少性の高い百歳山参を厳選使用している「EDITAL EX(エディタルEX)」。

アルギニンとシトルリンはもちろんのこと、マカ・亜鉛・トンカットアリなど、男性機能をサポートする活力成分が30種類以上も配合されています。

通常のアルギニンサプリよりも底価格で設定されているため、継続して使用したい人におすすめの一品です。

成分 アルギニン シトルリン マカ 亜鉛 トンカットアリ
配合量(一日分)  ○

 

商品名 EDITAL EX(エディタルEX)
価格 8,700円
割引価格 4,350円
キャンペーン 50%OFF・初回限定1200円(3日分)
付属品 定期継続2回目にDr.G マッスルリング

そもそもアルギニンとは?

アルギニンとは、体の元となるタンパク質を形成するアミノ酸の一種です。

アルギニンは体内で作り出せない必須アミノ酸ではない「非必須アミノ酸」に分類されますが、体内で生成される量が少ないために、不足分を食べ物やサプリから補充する必要があります。

アルギニンの量が不足してしまうと、以下のような体の不具合が起こります。

  • 疲労感が残る
  • 怪我や体力の回復が遅くなる
  • 免疫力の低下
  • 血液の巡りが悪くなる
  • 精子の質や量が改善されない

また、アルギニンは成長ホルモンの分泌を高める役割を持つことから、不足すると身体の成長にも大きく関わってきます。

アルギニンは特に成長期に必須とされるアミノ酸ですが、実はその効果から加齢と共に重要性を増していく成分でもあるのです。

アルギニンの効果とは?

アルギニンは、成長ホルモンの分泌を促す・一酸化窒素の産生を高める・エネルギーを効率よく生み出す、といった役割を果たすことで、私たちの身体に以下のような効果をもたらします。

  • 脂肪の代謝の活発化
  • 筋肉組織の強化
  • 免疫の向上
  • 食欲の抑制
  • 脂疲労の回復促進
  • 身体の疲労回復促進
  • 血流の改善
  • 生殖機能の改善

ちなみに、素晴らしい効能を持つアルギニンですが、成長期や体力の消耗時、そして年齢の増加に伴い不足しがちになるため、「準必須アミノ酸」と呼ばれることがあります。

成長ホルモンの分泌を促す

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す機能があります。そして、成長ホルモンには傷の治りを早くしたり、身長を伸ばしたり、食欲を抑えたり、代謝を促進したりする効果があります。

身体の維持・健康の促進には成長ホルモンが欠かせないため、成長ホルモンを促進するアルギニンもまた、不足してはならない成分になるわけですね。

また、精子の成熟にも成長ホルモンは必須になり、アルギニンの摂取は精子数・精子の運動性を増加することに繋がります。

成長期の10代で最も多く分泌される成長ホルモンも、40代ではおよそ半分まで減少していくため、歳を重ねるほどアルギニンが必要になると言われています。

一酸化窒素の産生を高める

アルギニンには、体内で一酸化窒素を作り出す機能があります。一酸化窒素は血管を拡張させるため、血流が良くなり身体の調子を整えてくれます!

例えば、冷え症の改善、それに動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などのいわゆる生活習慣病の予防にも大きな効果が期待されます。

また、血流が良くなることは、ED改善作用にも繋がります。
EDは、一酸化窒素生成量が減少し、血管が拡張しにくくなり陰険に入る血液量が減少することが原因と言われているため、アルギニンによる一酸化窒素生成の回復はEDの改善に効果が期待できるのです!

エネルギーを効率よく生み出す

アルギニンには、他のアミノ酸と共にエネルギー代謝システムと呼ばれるTCA回路にて、身体のエネルギーを効率よく生み出す機能があります。それに加え、アルギニンはアンモニアの増加を抑え、肝臓内の尿路回路の働きを高めてアンモニアの排出を促します。

効率良くエネルギーを生み出し、疲労原因であるアンモニアを抑制・排出することで、身体と脳の疲労回復をサポートする働きを発揮してくれます。

男性機能の回復にはアルギニンが効果的?

 

一酸化窒素による血流改善と成長ホルモンによる精子の成熟化、アルギニンによるこの二つの働きで男性機能の回復が効果的になることは上記でも説明しましたが、加えてもう一つの男性に嬉しい効果があります。

それは、アルギニンによるバイアグラとの相乗効果です。アルギニンとの併用でバイアグラの効果の増強が期待できる研究結果が、権威ある医学雑誌のEdizioni Minerva Medicaに記載されています。

Montovaniらは、ED患者(116名)のうち一方にはバイアグラのみを、他方にはバイアグラとアルギニンを投与した。その結果、バイアグラのみの投与群よりバイアグラとアルギニンを一緒に飲んだ群の方がED改善効果がより優れていた。

出典:Minerva Med., 2001; 92: 285-287

総合して、アルギニンは男性機能に悩む男性の味方であることがわかりますね。

 

アルギニンはこんな人におすすめ!

  • 男性機能に悩みを抱えている男性
  • 活力をつけたい人
  • 疲労が続いている人
  • 筋肉を維持して脂肪を燃やしたい人
  • 生活習慣病を予防したい人
  • 免疫力を高めたい人

特に、男性機能に悩みを抱えている人は、一度アルギニンをサプリで補ってみることをおすすめします。

アルギニンサプリの選び方

アルギニンの不足が男性にとって良くないことは、アルギニンの効果で十分に伝わったかと思います。
それでは、不足したアルギニンをサプリで補う時、どのような点に注目して選ぶべきなのでしょうか。

成分量

アルギニンの摂取量目安は、一日2~4g以上と言われております。少なくとも2gが、アルギニンが効果的に働くために必要になるわけです。
そのため、アルギニンサプリを選ぶ際はアルギニンの含有量をチェックしてみてください。

一日のアルギニン摂取量が2g以上になるように、サプリ1粒でどれくらいの量が配合されているかが大切です。多成分(主にシトルリン)との兼ね合いはありますが、できる限りアルギニンの含有量が多く、成分量が明記されているサプリメントを優先して選ぶのが◎。

ちなみに、アルギニンを長期で摂取する場合は、一日15g~21g程度が摂取上限と言われています。(一般的な成人の場合)

シトルリンの成分が配合されている

アルギニンは、ある特定の成分と同時に摂取することで、その効果を十分に発揮していきます。

その中で、一番重要になるのがシトルリン。シトルリンは体内に吸収されるとアルギニンに変換されます。実は、アルギニンも同じようにシトルリンに変換されるのですが、シトルリンとアルギニンのこの変換の際に、一酸化窒素が大量に発生されるのです。

アルギニンとシトルリンを同時に摂取することで、片方を摂取する時よりも多くの一酸化窒素が生成されるので、精力減退や活力低下に相乗的な効果を生み出します。

実際に、アルギニンだけでは体内の吸収でその半数近くが損失してしまうので、シトルリンも配合されているアルギニンサプリを選んでいきましょう。

男性にとって嬉しいアルギニンの効果

アルギニンサプリを摂取することで、男性に起こる嬉しい効果を紹介します。

精子数・精子運動性の増加作用

アルギニンには、精子数を増やし、精子を活発にする働きがあります。
アルギニンが成長ホルモンを分泌・促進することで精子が成熟し、また、アルギニンがポリアミンを生成するすることで精子の活動性が高まるためです。

そのため、アルギニンによる精子数・精子運動性の増加作用で、男性不妊症を改善する効果が期待できます。

アルギニンによる精子数・精子運動性の増加作用の研究

●Holtらは、健康な人にアルギニンを含まない食事を9日間食べさせると精子数が減少することを示した。

●Schachterらは、男性不妊症の患者にアルギニン(~4,000mg/日)を摂取させたところ、治療した患者のうち半数以上に精子数の増加が見られ、28%に妊娠が認められた。

●Mendezらは、アルギニンは精子の運動性に重要な働きをするポリアミンの生成を増加することによって精子の運動性を高めるということを提案した。

●浜松医科大学では、精子の運動性が30%以下であった患者に対しアルギニンを2,000mg/日摂取させたところ、運動性の改善がみられ、自然妊娠が確認された。

出典:      Trans. Amer. Physicians, 1944; 58: 143
J. Urol., 1973; 110: 311-313
Ginecol. Y. Obstet. de Mexico, 1993; 61: 229-234
第48回日本不妊学会で発表(平成15年10月1日)

ED改善作用

血管中の一酸化窒素(NO)生成を回復させる働きがあることから、アルギニンはED改善に効果が期待できます。

そもそも、血管が拡張して陰茎に入る血液量が増加することで起きるのが勃起です。それが、様々な理由(老化・高血圧・肥満喫煙・ストレスなど)で一酸化窒素が減少してしまうと、血管が拡張されにくくなり、結果としてEDが発病してしまうと言われています。

アルギニンによるEDの改善の研究

●Zorgniottiらは、ED患者(15人)にアルギニン(約3,000mg/日)を2週間投与したところ、40%の患者に勃起力と性交率において改善が見られることを示した。一方、アルギニンの摂取量が1,500mg/日摂取した場合にはEDの改善はみられなかった。

●Wollmanらは、器質性ED患者(46人)に二重盲検法のもと、アルギニン(5,000mg/日)またはプラセボ薬を6週間経口投与した。その結果、アルギニン投与群(29人)では勃起障害の有意な改善がみられた。プラセボ薬投与群では改善はほとんどみられなかった。アルギニン投与による勃起障害の改善は、一酸化窒素の産生が低下している患者においてより有効であることが示された。

出典:Int. J. Impot. Res., 1994; 6: 33-35
Urol. Int., 1999; 63: 220-223
B. J. U. Int., 1999; 83: 269-273

アルギニンサプリによる不妊治療?女性にとって嬉しいアルギニンの効果

アルギニンには、妊娠がしにくい女性の妊娠促進効果が期待されており、不妊治療中の女性がアルギニンの摂取により実際に妊娠が促進された例があります。

これは、アルギニンを摂取することで卵母細胞および胚が増加するためだと言われています。

アルギニンによる妊娠しにくい女性の妊娠促進の研究

体外受精、妊娠しにくい等の不妊治療中の患者34名を2グループに分け、一方(17名)に従来の方法を、他方(17名)に従来の方法に加えアルギニン(16,000g/日)を摂取させた。結果、アルギニン摂取グループでは卵母細胞および胚の増加が見られ、うち3名の妊娠が認められた。一方、従来の方法のグループには妊娠は認められなかった。また、アルギニンによる副作用は見られなかった。

出典:
Adjuvant L-arginine treatment for in-vitro fertilization in poor responder patients.
Hum Reprod. 1999 Jul;14(7):1690-7

アルギニンサプリの副作用と注意点

アルギニンは一度に10g以上を摂取すると、胃が荒れてしまう副作用が、稀に起こります。

その他にも、胸やけ・胃痛・下痢などの消化器系に影響を及ぼすことがあります。また、喘息の悪化・心血管系疾患の増悪・肝臓への負担など、消化器系以外にも副作用の報告があります。

基本的に、食品で摂取するアルギニンは摂取分量での副作用の心配はないと言われていますが、サプリメントで不足分を補う場合は過剰摂取に気を付けましょう。

また、特定のアレルギー体質の人の場合も、過剰摂取で症状が悪化することがあります。同様に、過剰摂取をすることは避け、用法用量に遵守してください。

アルギニンサプリで効果的な摂取量は?

アルギニンサプリによる適切なアルギニン摂取量は、一日およそ2~5gとされています。

個人差や摂取中の生活習慣によっても異なりますが、アルギニン摂取がトレーニング系の目的なら4~10g、男性機能改善なら5g程度が目安となります。

摂取量自体は厚生労働省で正確に決められていませんが、上記は医師による見解の元の目安となるため、信用の置ける指標となるでしょう。

アルギニンサプリの効果を最大化する摂取タイミングは?

アルギニンサプリを摂取する上で、気になるのは摂取するタイミング。

アルギニンサプリの効果を高める摂取タイミングは、就寝前の空腹時です。
空腹時にアルギニンサプリを摂取することで体内への吸収率を良くし、就寝中の成長ホルモンの分泌量を増やします。成長ホルモンは就寝中が最も分泌される時間帯のためです。

また、運動能力アップを目的とする場合は、筋力トレーニングの前後に摂ることがおすすめです。アルギニンは疲労回復のサポートが期待できるため、運動前後の摂取で疲労感の軽減に繋がります。

サプリ以外でも!アルギニンを多く含む食材は?

アルギニンは豚肉、大豆、スイカやニシンなどに多く含まれています。ただし、食材だけでアルギニンを摂取しようとすると、相当量の食事が必要になるため、不足分はバランス良くサプリメントで補うのがおすすめです。

食品 100g当たりのアルギニン量(mg)
肉類/<畜肉類>/ぶた/[その他]/ゼラチン 7900mg
豆類/だいず/[その他]/大豆たんぱく 6700mg
種実類/すいか/いり、味付け 5100mg
卵類/鶏卵/卵白/乾燥卵白 5000mg
魚介類/<魚類>/とびうお/煮干し 4900mg
種実類/かぼちゃ/いり、味付け 4700mg
魚介類/(いか類)/加工品/するめ 4700mg
魚介類/にしん/かずのこ/乾 4600mg
魚介類/<魚類>/とびうお/焼き干し 4600mg

出典:「食品成分データベース」(文部科学省)

まとめ

アルギニンは活力のある生活を送る上で、必須と言っても過言ではない成分です。

年齢とともに不足しがちになるため、アルギニンサプリを利用してバランス良く補うことをおすすめします!

特に、男性機能の改善に悩みを抱える方は、一度試してみてはいかがでしょうか?

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性体験ルポタイター TAKU

TAKU 1989年生まれ <性体験ルポライター・SEXコンサルタントもともと真性包茎で性行為への悩みを抱えていたが、包茎手術を機に一転。SEXの医学的重要性を研究し、性トラブル患者への啓蒙活動を展開するようになる。生殖器の専門医・セックスワーカー・性病患者への積極的な取材から、500人以上の性の悩みを解決した実績を持つ。本当に気持ちの良い「スローセックス」の仕方の性教育にも携わる。自身の包茎手術や術後のSEXに対する捉え方の変化など、体験談を踏まえた執筆活動も展開。

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TAKU 1989年生まれ <性体験ルポライター・SEXコンサルタントもともと真性包茎で性行為への悩みを抱えていたが、包茎手術を機に一転。SEXの医学的重要性を研究し、性トラブル患者への啓蒙活動を展開するようになる。生殖器の専門医・セックスワーカー・性病患者への積極的な取材から、500人以上の性の悩みを解決した実績を持つ。本当に気持ちの良い「スローセックス」の仕方の性教育にも携わる。自身の包茎手術や術後のSEXに対する捉え方の変化など、体験談を踏まえた執筆活動も展開。